Resistance band semakin populer di industri kesehatan dan kebugaran dalam beberapa tahun terakhir.

Mulai dari peregangan hingga latihan kekuatan,

gelang ini memberikan cara serbaguna dan nyaman untuk berolahraga kapan saja, di mana saja.

Namun, bagi mereka yang baru mengenal band resistensi, tidak tahu harus mulai dari mana bisa jadi menakutkan.

Berikut beberapa tip tentang cara menggunakan resistance band dengan benar:

1. Pilih Pita yang Tepat – Pita resistensi memiliki tingkat resistensi yang berbeda-beda,

jadi penting untuk memilih band yang tepat untuk tingkat kebugaran Anda dan latihan yang Anda rencanakan.

Tali yang lebih ringan cocok untuk pemula, sedangkan tali yang lebih berat menawarkan ketahanan yang lebih besar bagi pengguna tingkat lanjut.

2. Bentuk yang Benar – Menggunakan bentuk yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan resistance band Anda.

Pastikan inti Anda tetap aktif dan pertahankan bentuk yang tepat sepanjang setiap latihan.

3. Mulai Perlahan – Mungkin Anda tergoda untuk segera memulai dan mulai menggunakan level resistensi maksimum band,

tetapi penting untuk memulai secara perlahan dan secara bertahap meningkatkan intensitas latihan Anda saat Anda merasa lebih nyaman

.4. Menggabungkan Keserbagunaan – Salah satu hal hebat tentang band resistensi adalah keserbagunaannya.

Gabungkan latihan Anda dengan menggunakan latihan pita berbeda yang menargetkan otot berbeda.

5. Gunakan di mana saja – Resistance band dapat digunakan di mana saja, mulai dari gym hingga ruang tamu.

Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam tas olahraga atau koper untuk latihan perjalanan.

Secara keseluruhan, melengkapi rutinitas latihan Anda dengan resistance band adalah cara yang bagus untuk menantang

otot Anda dan meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Ikuti tip berikut dan Anda akan menuju latihan resistance band yang sukses!