Apa manfaat menjaga kebugaran? Kebugaran dan tidak kebugaran, ketekunan jangka panjang, adalah dua kehidupan yang sangat berbeda. Patuhi kebugaran, satu hari, satu bulan, satu tahun, tiga tahun, perubahan simpul waktu ini, tidak hanya akumulasi angka, tetapi juga saksi transformasi fisik dan mental.

Saat memulai hari pertama fitnes, Anda mungkin hanya mampu melakukan beberapa gerakan sederhana, jantung berdebar kencang, berkeringat, dan merasa tidak bisa bernapas.

Setiap habis latihan, akan terjadi nyeri otot yang tertunda, dan seluruh tubuh akan terasa tidak nyaman sehingga membuat orang ingin berhenti berlatih. Kebanyakan orang tidak akan bertahan beberapa hari dan memilih menyerah, hanya sedikit orang yang bertahan.

Setelah tiga bulan berolahraga terus menerus, Anda mulai terbiasa dengan ritme kebugaran, dan terjadi peningkatan yang signifikan pada kebugaran dan daya tahan fisik. Tujuan yang tadinya tampak di luar jangkauan kini tampak dalam jangkauan.

Anda akan menemukan bahwa lemak di tubuh Anda perlahan berkurang, persentase lemak tubuh mulai berkurang, beban berat mulai berkurang, tubuh lebih tegak, dan kepercayaan diri terpancar secara keseluruhan.

Berolahraga terus selama 6 bulan, Anda sudah mengucapkan selamat tinggal pada diri asli, penuh vitalitas dan vitalitas baru. Anda dari yang hobi senam aerobik hingga perlahan-lahan memperhatikan latihan kekuatan, Anda dari mengejar berat badan standar, sosok langsing, hingga mengejar otot perut anak laki-laki, sosok segitiga terbalik, pinggul anak perempuan, sosok garis rompi, inilah a perubahan estetika, tetapi juga upaya lebih lanjut untuk mendapatkan sosok yang baik.

Setelah setahun berolahraga, rutinitas kebugaran Anda telah menjadi bagian dari hidup Anda. Anda tidak perlu lagi memaksakan diri, namun wajar jika menjadi rutinitas, beberapa hari tanpa olahraga akan terasa tidak nyaman.

Perlahan-lahan Anda membuka gap dengan teman sebaya, hidup Anda menjadi disiplin, jauh dari larut malam, kehidupan junk food, hidup menjadi lebih sehat, energik dan awet muda.

Berolahragalah selama 3 tahun, Anda telah menjadi pemacu kebugaran, Anda akan mendorong orang-orang di sekitar Anda untuk bergerak. Anda memiliki lebih banyak teman yang berpikiran sama di lingkaran sosial Anda, saling menyemangati untuk maju bersama, dan Anda menjaga tubuh Anda seperti remaja, otot Anda kencang dan kuat, dan tubuh Anda anggun.

Secara internal, Anda memiliki kemauan dan disiplin diri yang lebih kuat, Anda lebih mampu mengatasi tantangan dan kesulitan hidup, dan Anda memberontak untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik.