-
Kuasai 3 cara lari agar Anda bisa menghilangkan lemak sebanyak-banyaknya dalam waktu sesingkat-singkatnya!
Berlari adalah olahraga pembakar lemak yang dikenal, dapat meningkatkan aktivitas metabolisme, meningkatkan penguraian lemak, namun juga memperkuat tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, membuat Anda tetap awet muda. Namun, banyak orang yang tidak mengetahui cara berlari untuk mendapatkan hasil terbaik. Berikut adalah beberapa cara untuk berlari di...Baca selengkapnya -
Bagaimana cara masuk ke Yoga Wild Pose? Kekuatan lengan dan kaki adalah kuncinya
Di Vinyasa, kita sering melakukan pose Wild, yaitu gerakan menekuk ke belakang dengan satu tangan dan ditopang lengan yang membutuhkan kekuatan lengan dan kaki, serta kelenturan tulang belakang. Camatkarasana Liar Saat pose liar dilakukan secara ekstrim, tangan bagian atas juga dapat menyentuh tanah, yang merupakan kombinasi sempurna antara kekuatan...Baca selengkapnya -
Peti pemula, punggung veteran! Bagaimana cara melatih punggung?
Di gym, latihan otot dada selalu menjadi bagian paling populer di kalangan pemula. Semua orang ingin memiliki sepasang otot dada yang penuh untuk memamerkan tubuh kencang mereka. Namun, banyak orang mengabaikan latihan punggung, sehingga menghasilkan dada yang berkembang dan punggung yang relatif lemah. Disebut: pemula che...Baca selengkapnya -
7 gerakan untuk menyempurnakan pinggul rata, membentuk pinggul penuh, membentuk lekuk tubuh yang menarik!
Bokong yang montok dan montok adalah dambaan setiap gadis untuk mendapatkan tubuh yang bagus, namun orang yang terbiasa kurang gerak dan kurang olah raga biasanya memiliki pinggul yang rata dan pinggul yang kendur, yang akan membuat Anda terlihat jelek dalam balutan celana dan terlihat seperti dama. Dan biasanya makanannya rakus, panas berlebih mudah diubah...Baca selengkapnya -
Teruslah berlatih peregangan, 6 manfaat akan Anda dapatkan! Terlampir: Satu set GIF peregangan
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan otot yang kuat, selain latihan kekuatan dan latihan aerobik, latihan peregangan juga menjadi bagian yang penting. Meskipun peregangan mungkin tampak sederhana, namun manfaatnya tidak dapat diabaikan. Berikut 6 manfaat latihan peregangan yang konsisten. 1. Kurangi...Baca selengkapnya -
7 Tindakan Praktis Menghilangkan Lemak untuk Membantu Anda Langsing
Kebugaran bukan hanya sekedar olah raga, tetapi juga cerminan sikap hidup. Latihan kebugaran membutuhkan keringat dan merupakan perjuangan melawan kelembaman tubuh. Seiring berjalannya waktu, Anda akan mulai merasakan nikmatnya fitnes, yang lambat laun berubah menjadi kebiasaan gaya hidup, kenikmatan yang membuat ketagihan. Pengikut jangka panjang...Baca selengkapnya -
Latihan aerobik 1 jam sehari, kepatuhan jangka panjang, 6 manfaat datang tanpa diundang
Kebugaran terutama dibagi menjadi latihan kekuatan dan latihan aerobik, kebanyakan orang baru memulai kebugaran akan dimulai dari latihan aerobik. Mencurahkan satu jam sehari untuk latihan aerobik dapat memberi Anda banyak manfaat yang akan sangat bermanfaat bagi Anda. Enam manfaat waktu singkat ini ...Baca selengkapnya -
6 Pedoman kebugaran: Apakah Anda akan berhenti berolahraga secara membabi buta?
Dalam soal kebugaran, masyarakat selalu penuh semangat, namun olah raga buta tidak selalu membuahkan hasil, bahkan bisa membawa akibat yang buruk. Untuk membantu Anda berolahraga lebih baik, Xiaobian memberi Anda 6 pedoman kebugaran berikut, saya harap Anda tidak berolahraga secara membabi buta? Pertama,...Baca selengkapnya -
Apakah perlu olahraga lebih dari 30 menit untuk membakar lemak? Artikel ini memberi tahu Anda jawabannya
Di era kebugaran nasional, olahraga merupakan hal yang perlu digalakkan. Menjaga kebiasaan berolahraga dapat memperkuat tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, memperpanjang umur, memperbaiki obesitas, dan menciptakan garis tubuh yang prima. Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan akan memilih lari, jalan cepat, aerobik dan olahraga lainnya...Baca selengkapnya -
Bagaimana pria dan wanita memilih beban dumbbell?
Alat fitnes, dumbbell sangat fleksibel, perlengkapannya nyaman, penggunaan dumbbell di rumah bisa untuk latihan kekuatan. Hanya perlu mengatur beberapa kebugaran yang masuk akal, dumbel dapat membantu kita melatih kelompok otot seluruh tubuh, membentuk tubuh yang sempurna. Nah, bagaimana cara menggunakan dumbel untuk berolahraga...Baca selengkapnya -
Apa perbedaan antara seseorang yang lompat tali selama 15 menit sehari versus seseorang yang berlari selama 40 menit sehari?
Cara latihan fitnes ada banyak sekali, skipping dan lari adalah cara olah raga yang umum, lalu lompat 15 menit sehari dan lari 40 menit sehari, ketekunan dalam jangka panjang, apa bedanya keduanya? Pertama-tama, dari segi intensitas latihan, 15 menit ...Baca selengkapnya -
Fitness hanya melakukan latihan kekuatan, tidak melakukan latihan aerobik bisa langsing?
Fitness hanya melakukan latihan kekuatan, tidak melakukan latihan aerobik bisa langsing? Jawabannya iya, namun perlu jelas bahwa hanya melakukan latihan kekuatan tanpa latihan aerobik akan lebih lambat menurunkan berat badan. Hal ini karena latihan kekuatan terutama berfokus pada peningkatan massa dan kekuatan otot...Baca selengkapnya