Lari adalah kebugaran fisik, proyek olahraga fisik dan mental yang bermanfaat, cocok untuk veteran pria dan wanita, ambang batasnya relatif rendah. Orang yang terus berlari dalam waktu lama bisa mendapatkan banyak manfaat.

Begitu mereka berhenti berlari, mereka mengalami serangkaian perubahan yang halus namun mendalam. # Musim pukulan Kehidupan Musim Semi #

Pertama, fungsi jantung dan paru-paru mereka melemah secara bertahap. Lari merupakan salah satu olahraga aerobik yang efektif meningkatkan daya tahan kardiorespirasi, menguatkan jantung, fungsi paru-paru lebih lengkap, dan efektif memperlambat laju penuaan tubuh.

Namun, begitu Anda berhenti berlari, manfaat fisiologis yang dibawa oleh olahraga ini secara bertahap akan hilang, fungsi jantung dan paru-paru secara bertahap akan menurun, dan secara bertahap memulihkan keadaan orang biasa, sementara tidak banyak bergerak juga rentan terhadap sakit punggung dan masalah otot, yang dapat menyebabkan mereka merasa lebih susah payah dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Kedua, bentuk tubuh mereka juga bisa berubah. Lari merupakan salah satu olah raga yang dapat membakar banyak kalori, mendorong pengurangan lemak tubuh, ketekunan dalam jangka panjang dapat menjaga tubuh tetap kencang dan bergaya, pakaian terlihat lebih bagus, dan orang lebih menarik.

Namun, begitu Anda berhenti berlari, jika pola makan tidak disesuaikan, kalori yang dikonsumsi tidak akan terpakai secara efektif, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, bentuk tubuh juga dapat berubah, dan kemungkinan terjadinya obesitas akan sangat meningkat.

Ketiga, keadaan psikologis mereka juga mungkin terpengaruh. Lari bukan hanya salah satu bentuk olahraga, tapi juga salah satu cara melepaskan stres dan mengatur emosi. Orang yang berlari dalam waktu lama biasanya mampu menemukan kesenangan dan kepuasan dalam berlari, serta merasakan nikmatnya perpaduan tubuh dan pikiran.

Namun, begitu mereka berhenti berlari, mereka mungkin merasa tersesat, cemas, tekanan pekerjaan dan kehidupan dapat membuat emosi Anda runtuh, emosi negatif ini tidak kondusif bagi kesehatan, tetapi juga mempengaruhi kehidupan, mudah membawa emosi negatif kepada teman-teman sekitar.

Secara umum, ketika pelari jangka panjang berhenti berolahraga, mereka akan mengalami serangkaian perubahan fisik dan mental.

Jika ingin memanen diri yang lebih baik, disarankan agar Anda tidak mudah berhenti berolahraga lari, pertahankan kebiasaan berlari lebih dari 2 kali seminggu, setiap kali lebih dari 20 menit, pelajari postur lari yang benar, ketekunan jangka panjang , Anda bisa bertemu dengan diri yang lebih baik.