Saat ini, semakin banyak orang yang memilih fitnes, namun tidak banyak orang yang bertahan lama. Ada kesenjangan besar antara mereka yang berolahraga dan mereka yang tidak. Apakah Anda lebih suka menjalani kehidupan yang bugar atau hidup tanpa kebugaran?

Apa perbedaan antara kebugaran dan non-kebugaran? Kami menganalisisnya dari aspek-aspek berikut:

1. Perbedaan gemuk dan kurus. Orang yang fitnes dalam jangka panjang, metabolisme aktivitasnya sendiri akan meningkat, tubuh akan terjaga lebih baik, terutama orang yang berlatih kekuatan, proporsi tubuh akan lebih baik.

Dan orang yang tidak berolahraga seiring bertambahnya usia, fungsi tubuhnya berangsur-angsur menurun, tingkat metabolisme juga akan menurun, berat badan mudah bertambah, dan terlihat berminyak.

2. Perbedaan kualitas fisik. Kebugaran masyarakat melalui olahraga dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh dan indikator kualitas fisik lainnya.

Sebaliknya, orang yang tidak berolahraga lambat laun kebugaran jasmaninya akan menurun, rawan sakit pinggang, sklerosis sendi, penyakit kronis dan gangguan kesehatan lainnya, sehingga kecepatan penuaan tubuh akan semakin cepat.

3. Kondisi mental yang berbeda. Kebugaran dapat mendorong pelepasan endorfin, dopamin, dan neurotransmiter lain dalam tubuh, yang dapat meredakan kecemasan, depresi, dan tekanan mental lainnya, meningkatkan suasana hati yang bahagia, dan ketahanan terhadap stres.

Orang yang tidak berolahraga cenderung menumpuk emosi negatif, kadar kortisol akan meningkat, Anda akan sering berada dalam keadaan tekanan tinggi, perubahan suasana hati, kelelahan dan masalah lain yang tidak kondusif bagi kesehatan mental.

4. Anda memiliki kebiasaan yang berbeda. Orang yang menjaga kebugaran biasanya memiliki kebiasaan hidup yang baik, seperti bekerja dan istirahat secara teratur, pola makan yang wajar, tidak merokok dan tidak minum minuman beralkohol.

Namun orang yang tidak sering berolahraga suka begadang, jajan, kecanduan game dan kebiasaan buruk lainnya, kebiasaan tersebut akan membawa dampak buruk bagi kesehatan.

5. Keterampilan sosial yang berbeda. Kebugaran dapat membantu orang mendapatkan lebih banyak teman dalam olahraga, meningkatkan lingkaran sosial, kondusif untuk komunikasi, pembelajaran dan aspek peningkatan lainnya.

Dan orang yang tidak berolahraga, jika tidak suka keluar rumah pada waktu-waktu biasa, mudah menjadi wanita yang lama tidak keluar rumah, kurang memiliki kemampuan sosial dan kesempatan berkomunikasi.

Singkatnya, ada kesenjangan yang jelas antara orang yang kebugarannya jangka panjang dan orang yang tidak kebugaran. Menjaga kebugaran bisa membawa banyak manfaat. Oleh karena itu, hendaknya kita berperan aktif dalam kegiatan kebugaran untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kualitas hidup kita.