Apakah kamu suka berlari? Sudah berapa lama kamu berlari?

Berlari adalah olahraga yang dipilih kebanyakan orang untuk kebugaran mereka. Baik Anda ingin menurunkan berat badan atau menjadi bugar, lari adalah pilihan yang baik.

Lalu apa perbedaan antara lari jangka panjang dan tidak lari?

Perbedaan #1: Kesehatan yang baik

Orang yang tidak berlari cenderung mengalami kenaikan berat badan karena kurang berolahraga, sehingga menyebabkan ketegangan otot, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit lainnya.

Orang yang berlari cenderung lebih bugar secara fisik dibandingkan mereka yang tidak. Lari jangka panjang dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, memperkuat kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit.

Perbedaan #2: Gemuk atau kurus

Aktivitas metabolisme orang yang tidak berlari relatif rendah. Jika mereka tidak mengontrol pola makannya, kalori mudah menumpuk dan berat badannya mudah bertambah.

Orang yang berlari dalam waktu lama cenderung lebih langsing, bahkan orang yang mengalami obesitas pun akan kehilangan banyak berat badan setelah berlari beberapa saat.

Perbedaan No. 3: Keadaan mental

Orang yang tidak berlari mudah dipaksa oleh tekanan hidup dan pekerjaan, dan segala macam masalah akan membuat Anda mengalami depresi, kecemasan dan emosi negatif lainnya yang tidak kondusif bagi kesehatan fisik dan mental.

Berlari secara teratur meningkatkan produksi dopamin, yang membuat Anda merasa nyaman dan mengurangi stres. Dalam jangka panjang, pelari cenderung tetap bersikap positif dan optimis serta tampil lebih percaya diri.

Perbedaan No. 4: Keadaan mental

Berlari dapat meningkatkan kebugaran fisik, memperlambat proses penuaan, meningkatkan energi, dan membuat Anda terlihat lebih muda. Pelari jangka panjang memiliki daya tahan, disiplin diri, dan kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan non-pelari.

5. Perubahan tampilan

Tidak dapat dipungkiri, olahraga lari dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan taraf penampilan seseorang, misalnya saja tingkat penampilan orang gemuk tidak terlihat jelas, dan orang lari langsing, raut wajah menjadi tiga dimensi, mata menjadi lebih besar, wajah melon menjadi lebih besar. keluar, poin level penampilan akan ditingkatkan.

Singkatnya:

Dalam jangka panjang, ada perbedaan yang jelas antara orang-orang yang menjalankan dan mereka yang tidak. Orang yang berlari secara konsisten dalam jangka waktu lama dapat mengalami penurunan lemak yang lebih baik. Jadi, apakah Anda akan memilih kehidupan lari?