-
4 cara mengasah otot
Bagaimana cara mengasah otot selama latihan kebugaran? Selain latihan beban yang wajar untuk meningkatkan dimensi otot, kita juga perlu mengontrol persentase lemak tubuh. Karena kelebihan lemak akan menutupi garis otot, daging tendon Anda tidak akan terlalu terlihat. Xi berikut...Baca selengkapnya -
5 Perintah Fitness yang Perlu Diketahui Orang!
Fitnes merupakan salah satu jenis olah raga yang dapat menciptakan tubuh yang baik, membentuk tubuh yang kuat dan menahan kecepatan penuaan, namun dalam proses fitnes kita perlu memperhatikan beberapa kesalahpahaman agar tidak menyimpang. Mempelajari beberapa perintah kebugaran dapat membantu kita berolahraga lebih baik. Inilah lima...Baca selengkapnya -
Bagaimana melakukan 100 pull-up setiap hari dapat memberikan perbedaan dalam jangka panjang?
Apakah Anda familiar dengan pull-up? Pull-up adalah latihan yang sangat efektif yang melatih punggung, lengan, dan inti tubuh, meningkatkan kekuatan dan massa otot, serta membentuk tubuh Anda. Selain itu, berbeda dengan latihan satu bagian seperti angkat beban, latihan pull-up dapat meningkatkan koordinasi seluruh tubuh...Baca selengkapnya -
Kutipan inspirasional kebugaran ini akan membuat Anda tetap termotivasi untuk terus maju!
Kalimat positif tentang kebugaran ini akan memberi Anda motivasi yang cukup untuk terus maju! , jangan menjadi pria gemuk di usia terbaik, kebugaran, dapat membuat Anda melepaskan mantel dari obesitas, menjadi percaya diri. 2, yang disebut penutup putih seratus jelek, lemak menghancurkan semua, hanya menipis, Anda ...Baca selengkapnya -
6 Pedoman kebugaran: Apakah Anda akan berhenti berolahraga secara membabi buta?
Dalam soal kebugaran, masyarakat selalu penuh semangat, namun olah raga buta tidak selalu membuahkan hasil, bahkan bisa membawa akibat yang buruk. Untuk membantu Anda berolahraga lebih baik, Xiaobian memberi Anda 6 pedoman kebugaran berikut, saya harap Anda tidak berolahraga secara membabi buta? Pertama,...Baca selengkapnya -
Mengapa orang paruh baya lebih banyak melakukan latihan kekuatan?
Pernahkah Anda mencoba latihan kekuatan? Latihan kekuatan adalah latihan anaerobik yang berfokus pada pembentukan kelompok otot dan dapat memberi kita banyak manfaat. Latihan kekuatan tidak hanya cocok untuk kaum muda, tetapi juga cocok untuk orang paruh baya. Latihan kekuatan umum dapat dibagi menjadi...Baca selengkapnya -
Teruslah berolahraga selama 1 hari, 3 bulan, 1 tahun, 3 tahun, apa bedanya?
Apa manfaat menjaga kebugaran? Kebugaran dan tidak kebugaran, ketekunan jangka panjang, adalah dua kehidupan yang sangat berbeda. Patuhi kebugaran, satu hari, satu bulan, satu tahun, tiga tahun, perubahan simpul waktu ini, tidak hanya akumulasi angka, tetapi juga saksi fisik dan mental ...Baca selengkapnya -
Kebugaran tidak boleh dilewatkan beberapa aksi gabungan emas, layak untuk dilatih berulang kali!
Saat pertama kali memasuki gym, gerakan apa yang harus Anda mulai latih? Kebugaran tidak boleh melewatkan beberapa aksi gabungan emas, sudahkah Anda berlatih? Langkah 1: Bench press Bench press dapat dibagi menjadi barbell bench press, dumbbell bench press, dapat juga dibagi menjadi upper oblique bench press, flat ...Baca selengkapnya -
Apa yang terjadi pada orang yang berlari dalam waktu lama ketika berhenti berolahraga?
Lari adalah kebugaran fisik, proyek olahraga fisik dan mental yang bermanfaat, cocok untuk veteran pria dan wanita, ambang batasnya relatif rendah. Orang yang terus berlari dalam waktu lama bisa mendapatkan banyak manfaat. Begitu mereka berhenti berlari, mereka mengalami serangkaian perubahan halus namun mendalam...Baca selengkapnya -
Push-up standar satu menit 60 level berapa? Bagaimana cara melakukan push-up standar?
Bagaimana cara melakukan push-up standar? Pertama-tama pastikan tubuh Anda berada dalam satu garis lurus, jaga agar tetap rapat dari kepala hingga kaki, dan hindari tenggelam atau mengangkat pinggang. Saat memegang tangan Anda di lantai, jari-jari harus mengarah ke depan dan telapak tangan harus sejajar dengan lantai, yang dapat ...Baca selengkapnya -
Bisakah 100 push-up sehari melatih otot dada yang besar? Apa standarnya?
Dalam gerakan fitnes, push up merupakan salah satu gerakan yang sangat familiar, kita akan melewati tes fisik push up sejak sekolah, push up juga merupakan aksi andalan untuk adu kekuatan tubuh bagian atas. Lantas, apa saja manfaat tetap melakukan latihan push-up? 1, pelatihan push-up dapat memperkuat m...Baca selengkapnya -
9 Gerakan Yoga untuk meningkatkan kesehatan tiroid dan membantu Anda membuang kotoran tubuh
Tiroid adalah kelenjar endokrin terbesar dalam tubuh manusia, yang dapat mendorong pertumbuhan dan perkembangan metabolisme tubuh dan material manusia. Namun, banyak orang yang terbiasa duduk dalam waktu lama dan begadang sehingga menyebabkan gangguan endokrin dan penyakit tiroid. Hari ini, saya...Baca selengkapnya