Berita Industri
-
Ototnya panjangnya satu inci, umurnya sepuluh tahun! Serangkaian latihan peregangan dapat membantu Anda mendapatkan banyak manfaat
Duduk di depan komputer setiap hari untuk bekerja, sakit punggung, leher maju bagaimana caranya? Dengan bertambahnya usia, penuaan meridian, tubuh semakin kaku bagaimana caranya? Disarankan agar Anda melakukan lebih banyak latihan peregangan, yang disebut: panjang tendon satu inci, umur panjang sepuluh tahun! Ada ...Baca selengkapnya -
4 tips bagi mereka yang mengalami kesulitan membangun otot, agar Anda bisa menambah 3 pon otot
Tujuan binaraga adalah untuk membentuk otot, meningkatkan proporsi tubuh, dan membuat Anda terlihat lebih kuat dan aman. Namun, beberapa orang kurus mengalami kesulitan membangun otot, berat badan tidak mudah naik 4,5 pon, berhenti berlatih untuk jangka waktu tertentu setelah berat badan turun 3,4 pon...Baca selengkapnya -
Mengapa pria melatih kakinya? Latihan satu kaki untuk memperkuat otot tungkai bawah di rumah
Kebanyakan orang akan mendukung kebugaran, mereka tahu bahwa manfaat kebugaran sangat banyak, namun tidak banyak orang yang berolahraga kaki. Banyak orang akan menghindari hari latihan kaki, mereka menganggap latihan kaki itu menyakitkan, dan lebih memilih latihan dada, latihan punggung daripada latihan kaki. Setelah latihan kaki mu...Baca selengkapnya -
1000 latihan lompat tali sehari, dibagi menjadi beberapa kelompok untuk diselesaikan, apa manfaatnya dalam jangka panjang?
Apakah Anda suka lompat tali? Ada berbagai macam cara lompat tali, seperti lompat tali tunggal, lompat banyak orang, lompat kaki angkat tinggi, lompat satu kaki, dan lain-lain, yang lebih menarik dan mudah dilakukan. Jadi, 1000 latihan lompat tali sehari, dibagi menjadi beberapa kelompok untuk diselesaikan,...Baca selengkapnya -
Berikut empat kebiasaan yang dapat Anda terapkan untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak sepanjang hari
Setelah bangun pagi, metabolisme tubuh akan berada pada kondisi yang lebih rendah sehingga tidak kondusif untuk penurunan berat badan. Kunci menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan metabolisme, sehingga Anda bisa mengonsumsi lebih banyak kalori dan langsing. Setelah bangun pagi, kita perlu mengembangkan beberapa...Baca selengkapnya -
Mengapa kondisi tubuh menjadi lebih buruk setelah berolahraga? Berikut lima hal yang mungkin tidak Anda sadari
Mengapa kondisi tubuh menjadi lebih buruk setelah berolahraga? Berikut lima hal yang mungkin luput dari perhatian Anda Baru-baru ini mendengar beberapa mitra kecil berdiskusi: mengapa bersikeras kebugaran setelah kondisi tubuh menjadi lebih buruk? Dulunya tidak fitnes, seringkali tidak mudah masuk angin, namun kini setelah fitnes, ...Baca selengkapnya -
Saat menggunakan hammock outdoor, ada beberapa pertimbangan yang harus diperhatikan:
Saat menggunakan tempat tidur gantung luar ruangan, ada beberapa pertimbangan yang harus diperhatikan: Temukan titik penyangga yang aman: Pilih titik penyangga yang kokoh dan andal, seperti batang pohon atau tempat tempat tidur gantung khusus. Pastikan titik penyangga dapat menopang beban tempat tidur gantung dan pengguna. Perhatikan ...Baca selengkapnya -
Apakah Anda menggunakan metode yang tepat untuk sabuk pinggul?
hip band merupakan alat latihan yang biasa digunakan untuk memperkuat otot-otot pinggul dan pinggul. Berikut ini adalah penggunaan pita pinggul yang telah dikonfirmasi: Kenakan pita pinggul: Letakkan pita pinggul tepat di atas lutut Anda, pastikan terpasang erat pada kulit Anda dan tidak ada ruang yang longgar. Lakukan latihan pemanasan: Sebelum...Baca selengkapnya -
Bisakah kebugaran mengubah wajah seseorang? Setelah membaca ini, Anda akan tahu!
Banyak orang yang mengatakan bahwa fitnes bisa mengubah wajah seseorang. Karena kebanyakan orang melihat banyak bintang sebelum tampil tidak fitnes, tidak hanya gemuk tapi juga sangat jelek, namun setelah masuk gym, badannya tidak hanya kurus, bahkan wajahnya pun berubah. Apakah ini gym atau facelift? Banyak orang...Baca selengkapnya -
Lompat tali – olahraga pembakar lemak yang diakui, selain menurunkan berat badan, Anda juga bisa menuai 6 manfaat
1000 lompat tali sehari, bagi pemula memiliki efek penurunan berat badan yang baik. Namun, melakukan 1.000 lompat tali sehari tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga membawa banyak manfaat lainnya. 1. Meningkatkan fungsi jantung paru Skipping merupakan salah satu olahraga aerobik yang dapat melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan...Baca selengkapnya -
Latihan ketahanan selama 40 menit sehari, dan beberapa perubahan ini akan Anda rasakan
Apa itu pelatihan ketahanan? Latihan ketahanan adalah latihan kekuatan, seperti jongkok biasa, push up, pull-up, bench press dan latihan lainnya adalah latihan kekuatan, kita bisa menggunakan dumbel, barbel, sabuk elastis dan peralatan lainnya untuk latihan, selangkah demi selangkah untuk menambah berat badan. , apa...Baca selengkapnya -
4 prosedur kebugaran ilmiah yang diakui, lihat apakah Anda berlatih dengan benar?
Ingin fitnes tapi tidak tahu harus mulai dari mana, di gym tidak tahu peralatan apa untuk mulai berolahraga? Hari ini, saya akan membagikan proses kebugaran ilmiah, termasuk 4 langkah, agar Anda bisa menjadi bugar secara efektif dari awal. 1. Tentukan tujuan kebugaran Anda Pertama, Anda perlu...Baca selengkapnya